जानिए हस्तमैथुन के फायदे व दुष्प्रभाव तथा कम करने के उपाए

जैसा की पहले बताया की हस्तमैथुन का कोई हानिकारक दुष्प्रभाव नहीं है। परन्तु यदि आप लगातार और रोज जरुरत से ज़्यादा करते है तो इससे शरीर में कमजोरी होती है इसके आलावा समय व्यर्थ होता है आप हर समय एक ही चीज़ के बारे में सोचते है जिससे ज़िंदगी में बहुत कुछ छूट जाता है जो आप करना चाहते है वह नहीं कर पाते हमारे दोस्त, परिवार, पढ़ाई, जॉब आदि में भी नुकसान होता है, यदि आप हस्तमैथुन जरुरत से ज़्यदा करते है तो।

कुछ लोग हस्तमैथुन करने की लत को विकसित कर लेते है, वह जिससे ज़िंदगी में बहुत कुछ छोड़ देते है, जैसे:-
1. आप अपने कार्यों या दैनिक गतिविधियों को छोड़ देते है
2. जरुरी कार्यो को छोड़ देना या स्कूल
3. दोस्तों या परिवार से दूर हो जाते है

हस्तमैथुन की लत आपके अपने रिश्तों और आपके जीवन के अन्य जरुरी हिस्सों को नुकसान पहुंचा सकती है। बहुत ज़्यादा हस्तमैथुन करना आपके किसी भी काम या पढ़ाई आदि को बाधित कर सकता है। जिससे समाज में और ज़िंदगी में उत्पादकता कम हो जाती है, जो आप पाना चाहते है वहां तक नहीं पहुंच पाते।

हस्तमैथुन एक स्वस्थ यौन क्रिया है। यह आपके शारीरिक तथा मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी लाभदायक हैं।
अनुसंधान तथा उपाख्यानों के द्वारा बनाई गई रिपोर्ट बताती है कि हस्तमैथुन के माध्यम से उत्तेजना सहित यौन उत्तेजना, आपकी मदद कर सकती है:
1. हस्तमैथुन आपको तनाव से छुटकारा प्रदान करता है
2. बेहतर निद्रा में सहायता करता है
3. आपको आराम महसूस करता है
4. खुशी महसूस होती है

यदि आप हस्थमैथुन के बाद खुद को अपराध बोध समझते है तो मत समझे ऐसा सांस्कृतिक, आध्यात्मिक या धार्मिक विश्वासों के कारण हस्तमैथुन के बारे में दोषी महसूस होता हैं। ऐसा ना सोचे क्योकि हस्तमैथुन न तो गलत है और न ही अनैतिक  है। लोग कहते है की हस्थमैथुन “गंदा” और “शर्मनाक” है।