Dr Safe Hands Health Blog

Life’s a rat race these days. Everyone is running against time to compete 
and excel in all spheres of life. And in order to reach the top, compromises 
with health are bound to happen. Less time to eat, less time to sleep provides 
for more time to work. More so with the popular social networking sites that 
have people hooked till wee hours just to be in line with the latest trends. 
Lack of sleep or sleep deprivation has adverse effects on the body and 
mind. Your sex life is also, one of them. So if you are not hitting the bed (for 
sleep) on time, your other bed activities may suffer.  
●  Sleeping less for a long time deprives the body of the much-needed rest. 

This results in easy tiredness and fatigue which makes sex difficult or less pleasurable

. 
●  Insomnia lowers the sex hormone levels such as testosterone that are 
essential for sexual activities. Lower testosterone may also, lead to low 
libido or erectile dysfunctions. Men with poor sleep pattern have been 
observed to have lower sex drive as compared to those having good 
sleep. 
●  Sleep deprived people are more prone to stress, depression and anxiety 
attacks. As they are constantly tired, the alertness, focus and ability to 
handle stress decreases. Trivial issues may cause panic attacks. 
●  As the hormone levels go haywiresexual arousal or attaining orgasm 
becomes a hard task.  
●  Low bodily energy can lead to irritability or frustration. And bad mood 
is a huge turn-off for sex. It reduces your ability to socially, emotionally 
and physically connect with other people affecting relationships in 
general. 
●  Sex is a great stress-buster. So having sex can actually relieve your 
stress or anxiety and help you unwind. The hormones released on 
orgasm, oxytocin and prolactin, are good relaxants that may help you 
sleep better. But only if you have the energy to indulge in sex. Chronic 
lack of sleep drains out all the energy from the body affecting your 
●  Obstructive Sleep Apnea (OSA), a condition that causes difficult 
breathing in sleep, has been found to lower testosterone levels in male
in turn, lowering their libido.  
●  Lack of adequate rest in turn, lowers the body immunity making one 
prone to illnesses. And sex during sickness is almost impossible. 

 

Tips for better sleep: 

●  Dedicate a fixed time to sleep. On an average, an adult needs 8-9 hours 
of sleep per day for healthy mind and body. Try accommodating enough 
hours of sleep in your schedule. Proper sleep will also improve your 
work efficiency.  
●  Switch off the electronic gadgets at least an hour before sleep as the 
harmful radiations will not help you relax. 
●  Avoid drinking caffeinated drinks before your sleep-time. 
●  Read a good book or listen to some soothing music for relaxation. 
●  For chronic sleeping problem, consult a doctor. 
Shut your eyes and relax. Sleep well for a better climax. 
Erectile Dysfunction Test Testosterone Test
Book STD Package Plus
Next Post

Get great tips by experts on Women's Health, Men's Health and relationships

Get great content delivered straight to your inbox every week, just a click away, Sign Up Now. Our promise = No spam
Email address